Seios

Os seios são muito delicados. Se você não fizer nada a respeito do inchaço, isso pode causar problemas mais sérios. Então cuide deles de maneira apropriada.

Seus seios tiveram o trabalho de produzir todo esse leite, então vamos fazer o bebê mamar direitinho. À medida que o bebê suga, os dutos de leite vão se abrir.

Quando os seios estão inchados e doloridos, você tende a querer tirar todo o leite sozinha. Mas seus seios vão confundir a quantidade que você extrair às necessidades do bebê. Quando isso acontece, será produzido ainda mais leite e os seios podem inchar novamente, assim a melhor alternativa será tirar um pouco de leite. Quando eles estão tão inchados e rígidos é difícil até mesmo para o bebê mamar; ou cuidadosamente tirar um pouco de leite quando não consegue suportar o desconforto. Mas tome cuidado para não extrair muito.

Você precisa ter cuidado para não extrair muito, mas há momentos em que você terá que tirar. Um método é usar uma bomba de peito específica para a função, porém vamos apresentar aqui a forma de extrair o leite com as mãos, que é mais suave para os seios.

1. Coloque o polegar e o dedo indicador nas bordas da aréola.

2. Pressione o seu peito para dentro, em direção a seu corpo.

3. Aperte delicadamente o peito como se estivesse tentando fazer o polegar e o dedo indicador se encontrarem.

4. Com a outra mão, segure uma mamadeira embaixo do peito para coletar o leite materno.

Os componentes do leite materno são feitos a partir do sangue. Então você deve ter cuidado com alimentos que podem afetar os componentes do sangue. Especificamente, tente evitar as refeições de alto teor calórico e alimentos com muita gordura de leite, como bolos, e procure comer refeições saudáveis, baseadas em cereais e legumes.

Se os dutos de leite não estão suficientemente abertos, será difícil para o bebê mamar bem. A massagem é uma forma eficaz de abrir os dutos de leite. Além disso, seios excessivamente inchados são difíceis para o bebê mamar, por isso é uma boa ideia massagear suavemente os seios antes da amamentação, para amaciá-los.

Quando os seios estão tão inchados que você se sente febril ou quando você sente uma protuberância, "esfriar" os seios vai fazer você se sentir mais confortável. Mas um resfriamento rápido com gelo pode fazer com que o leite materno não saia, por isso é importante resfriar os seios delicadamente. Você pode fazer compressas com um saco de gel de refrigeração, envolto em várias toalhas para evitar resfriamento excessivo.

A quantidade de leite materno varia muito de pessoa para pessoa.

"Mãe que produz leite suficiente é uma boa mãe". Este tipo de afirmação não tem nenhum fundamento, portanto não se preocupe caso você não consiga produzir leite suficiente.

Recorra ao leite em pó e procure descobrir com calma o que pode estar causando o problema.

Estimular o bebê a mamar faz com que o leite materno seja produzido e estimula a abertura dos dutos de leite. Mesmo que não funcione no começo, deixe o bebê sugar, contanto que ele não esteja forçando demais os mamilos. Se você verificar o peso do bebê e ele não estiver ganhando o suficiente, não se esqueça de complementar com leite em pó.

Refeições de alto teor calórico e frituras podem colaborar com a obstrução dos dutos de leite. Esteja consciente de ter uma alimentação saudável, baseada em cereais e legumes.

Um estilo de vida saudável, que inclui dormir bem e fazer exercício moderado, podem ajudar a produzir um bom leite materno. A maioria das mães simplesmente não dormem o suficiente quando estão cuidando de um bebê recém-nascido, por isso peça ajuda ao seu marido para que você possa obter um bom descanso.

Se os dutos de leite ficam obstruídos, o leite materno para de circular, deixando o leite com gosto ruim. Se o gosto é ruim, o bebê não vai mamar muito, fazendo com que os dutos de leite fiquem ainda mais obstruídos e, em alguns casos, dão início a um ciclo vicioso. Então, uma massagem* para aliviar os dutos obstruídos é uma boa ideia para evitar isso.

* Detalhes sobre como fazer uma massagem são fornecidos em "Criando seu filho":

Lição 2 - Amamentando pela primeira vez. Não se esqueça de dar uma olhada.

O stress e a insegurança da mãe afetam o seu leite materno. Então se você se preocupa demais por não estar produzindo leite suficiente e isso a deixa estressada, isso vai iniciar um ciclo vicioso. O stress é inevitável na criação dos filhos, mas é importante fazer algumas mudanças e tentar encontrar formas de aliviar o stress.

A fórmula se aprimorou muito ​​e pode fornecer quase os mesmos nutrientes que o leite materno. Sim, a amamentação é uma coisa maravilhosa, mas não há necessidade de contar exclusivamente com ela. Ao invés de uma mãe decepcionada porque não consegue produzir leite suficiente, o bebê provavelmente preferirá estar bebendo fórmula com uma mãe que está sorrindo e feliz. Se isso permite que você relaxe, está tudo bem receber uma "mãozinha" da fórmula.

Claro que não! E não há necessidade de se preocupar que terá menos contato físico com o bebê caso use a fórmula. O importante é a comunicação regular com o bebê. É muito importante tocar e abraçar o bebê ao mudar as fraldas, olhando nos olhos dele e falar com ele enquanto alimentá-lo com fórmula. O importante para o bebê é o amor. Não há necessidade de contar demais com o leite materno.

No início, a amamentação pode exigir muito dos mamilos e da pele, que podem descascar ou rachar. Caso bactérias entrem por essas fissuras, isso pode causar mastite. Então troque os absorventes para seios com frequência e mantenha os seios sempre limpos.

A mastite ocorre quando bactérias entram através de um corte ou uma rachadura no mamilo, por exemplo, e provocam uma inflamação (mastite bacteriana); e quando o leite materno obstrui a glândula mamária, causando uma inflamação (mastite congestiva). Os sintomas incluem vermelhidão e inchaço das mamas, dor e febre. Se o quadro piorar pode ser muito problemático. Se esses tipos de sintomas aparecem, procure seu obstetra ou um cirurgião de glândulas mamárias imediatamente no hospital onde deu à luz.

Seus seios mudaram muito durante a gravidez.

Se seus seios vão voltar à sua condição de pré-gravidez após o nascimento e o desmame é algo que você provavelmente está muito ansiosa para saber.

A maioria dos seios cresce durante a gravidez, mas eles vão voltar ao seu tamanho original cerca de um ano após o nascimento. Apesar da variar de mulher para mulher, infelizmente, em muitos casos, a forma e a firmeza não voltarão a ser como eram antes da gravidez.

Há muitas mamães cujos mamilos escureceram durante a gravidez devido aos hormônios, certo? Isso pode não voltar totalmente ao seu estado original, porém com o tempo a cor vai esmaecendo.

Mesmo que os seios não voltem a ser como eram, a maioria das mães gostaria de deixá-los o mais próximo da sua condição de pré-gravidez.

Mostraremos algumas coisinhas para você fazer durante a criação dos seus filhos.

Quando você sai para um passeio com o bebê, às vezes você se sente cansada, curvando a postura para a frente? Caminhar com uma boa postura é eficaz para firmar o seu busto. Ingerir bastante frutas e legumes ricos em vitaminas, como alho-poró, que dão firmeza à pele, também podem ajudar a firmar o busto. Há muitas coisas que você pode fazer no seu dia a dia, experimente!

Se seus seios estão ficando flácidos, você pode deixá-los firme melhorando a sua postura e fortalecendo os músculos ao redor dos seios. Vamos apresentar alguns exercícios que são fáceis de fazer, mesmo para mamães ocupadas. Não deixe de experimentar.

1. Junte as palmas de suas mãos na frente do seu peito e expirando lentamente, empurre uma contra a outra com força por 10-20 segundos, empurrando em direção ao centro com a mesma força de ambos os lados.

2. Agache para frente e levante os pesos para cima e para baixo.

(Se você não tem peso, você pode substituir por garrafas de plástico cheias de água.)

3. Sente-se no chão, coloque as duas mãos para trás e estenda uma perna em sua frente. Dobre a outra perna e coloque o pé sob o joelho da perna que está estendida. Apoie a parte superior do seu corpo com as duas mãos, levando suas costas para cima diagonalmente, com o tórax em direção ao teto, relaxando o pescoço e os ombros, inclinando a parte superior do corpo para trás e esticando o seu tórax.

* Repita quantas vezes você se sinta confortável fazendo.

Você é uma mãe, mas também uma mulher, por isso pode ser um choque ver a mudança de forma de seus seios. Mas seus seios alterados são a prova de que você é uma mãe. Pense neles não como "deteriorados", mas como "maternais". Não é só você que passou por essa mudança de forma após dar à luz, mas todas as mães, por isso não há necessidade de preocupar-se tanto com isso.